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Peter Hofer

Peter Hofer

Mitglied des rcc-Netzwerks

Ich begleite Menschen und Unternehmen dabei, in Phasen von Erschöpfung, Stress oder Veränderung in Kontakt mit ihren Ressourcen zu kommen, neue Perspektiven zu entwickeln und handlungsfähig zu werden – integrativ, körperorientiert und praxisnah, auch im Kontext von Zusammenarbeit, Konflikten und Projekten.

Wenn du viel trägst, aber dich selbst dabei verlierst

Zu mir kommen Menschen, die nach aussen zuverlässig funktionieren, Verantwortung übernehmen und innerlich spüren: „So wie bisher geht es nicht weiter.“ Oft stehen sie unter hoher beruflicher oder familiärer Belastung, erleben Konflikte im Arbeitsalltag, stecken in einer Neuorientierung oder an einem Übergang (Abschied, Rollenwechsel, Pensionierung) – oder sie merken, dass sie zwischen verschiedenen inneren Anteilen hin- und hergerissen sind. Viele sind feinfühlig, reflektiert und grundsätzlich körpernah, und doch fehlt etwas Entscheidendes: ein stabiler innerer Boden, auf dem sich Klarheit und Handlungsspielraum aufbauen können.

Wir arbeiten körperorientiert und achtsam, damit wieder Kontakt zu Bedürfnissen, Grenzen und innerer Energie entsteht. Statt nur „zu verstehen, warum es so ist“, wird erlebbar, was im Moment tatsächlich wirkt: Stressmuster, Schutzstrategien, alte Loyalitäten, innere Antreiber. Daraus entwickeln sich stimmige nächste Schritte, die im Alltag verankert werden können – damit aus Überforderung wieder Selbstführung wird, aus innerer Enge wieder Raum, und aus dem Gefühl des Getriebenseins wieder eine Richtung, die sich im Körper wie „ja, so stimmt es“ anfühlt.

Wie ich arbeite

Ankommen, klären, weitergehen – in deinem Tempo

Am Anfang geht es ums Ankommen: Was ist gerade wirklich da – im Denken, im Gefühl und im Körper? Viele Menschen haben viel verstanden, aber spüren wenig Boden. Darum schaffen wir zuerst einen ruhigen, würdevollen Rahmen, in dem du dich sortieren kannst, ohne dich erklären oder „funktionieren“ zu müssen.

Dann klären wir gemeinsam, worum es im Kern geht: Was ist der Konflikt, was ist der Übergang, was zieht Energie – und was will sich entwickeln? Aus dieser Klärung entstehen nächste Schritte, die nicht nur logisch klingen, sondern sich auch stimmig anfühlen und im Alltag tragfähig werden. 

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Körper als Kompass: Selbstkontakt statt nur Selbstoptimierung

In meiner Arbeit ist der Körper kein „Zusatz“, sondern ein verlässlicher Kompass. Wir beziehen Körperempfindungen bewusst mit ein: Spannung und Entspannung, Enge und Weite, Atem, Stand, Impulse. So wird erlebbar, was dich stärkt, was dich schützt, und wo du dich selbst verlierst – oft bevor Worte dafür da sind. 

Das Ziel ist nicht, dich zu reparieren, sondern deinen Selbstkontakt zu vertiefen: mehr innere Ruhe, mehr Kontinuität, mehr Wahlfreiheit. Wenn der Körper wieder mit im Boot ist, entsteht häufig genau der Handlungsspielraum, den reines Nachdenken nicht herstellen kann.

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Workshops, Teams und Organisationen: gemeinsam Klarheit schaffen und Umsetzung ermöglichen

In Workshops und in der Arbeit mit Teams geht es oft darum, Unterschiedliches zusammenzubringen: Perspektiven, Rollen, Erwartungen – und den Druck des Alltags. Ich gestalte dafür einen Rahmen, der gleichzeitig menschlich und klar ist: mit guter Struktur, genügend Raum für echte Beteiligung und einem Tempo, das auch leise Stimmen hörbar macht. So entsteht ein gemeinsames Bild davon, worum es wirklich geht – und was als nächstes dran ist.

Methodisch arbeite ich mit präzisen Fragen, kurzen Reflexionssequenzen, körpernahen Mikro-Übungen (z.  B. zum Ankommen, Fokussieren, Regulieren) und einer Visualisierung, die Komplexität sortiert, ohne sie zu vereinfachen. Am Ende steht nicht nur „ein gutes Gespräch“, sondern ein Ergebnis, das in den Alltag passt: klare Entscheidungen, nächste Schritte, Verantwortlichkeiten – und eine spürbar bessere Zusammenarbeit, weil Orientierung und Selbstführung wieder greifbar werden.

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relax - concentrate - create und IBP: körpernah, klar und alltagstauglich

Meine Arbeit orientiert sich am Prozess relax – concentrate – create. Dabei handelt es sich nicht um eine Haltung oder Metapher, sondern um einen klar strukturierten Weg durch die Welt der Ressourcen. Der Schwerpunkt liegt auf konkreter Verhaltens- und Verhältnisveränderung: Wie regulierst du dich, wie triffst du Entscheidungen, wie gestaltest du deinen Alltag und deine Zusammenarbeit?

relax dient der Stabilisierung: Regulation, Sicherheit und Selbstkontakt schaffen die Grundlage, um handlungsfähig zu werden.
concentrate bringt Fokus: Anliegen klären, Prioritäten setzen, Grenzen erkennen und tragfähige Schritte definieren.
create öffnet Gestaltungsspielraum: Lösungen entwickeln, neue Perspektiven erproben und Veränderung im Alltag verankern.

Je nach Thema bewegen wir uns gezielt zwischen diesen Bereichen. Elemente der Integrativen Körper-Psychotherapie (IBP) vertiefen den Prozess, indem Körperwahrnehmung, Emotion und Kognition bewusst einbezogen werden. So entsteht Entwicklung, die nicht nur verstanden, sondern auch umgesetzt und gelebt werden kann.

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Weitere Angebote

Atemabende - in der Gruppe findest du eine Insel der Regeneration und des Prozessierens schwieriger Themen für dich selbst. 

Meditationsworkshop, Atem-Workshop - Angebot gemeinsam mit Isabelle Schenker. 

Zu finden unter: https://www.peter-hofer-coaching.ch 

Expertise

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Mehr zu mir

Peter Hofer begleitet Menschen dabei, inmitten eines fordernden Alltags den roten Faden zu finden, der zu einem erfüllten, ressourcengerechten Leben führt. Als erfahrener integrativer Coach (IBP) und zertifizierter rcc-Coach vereint er körperorientierte Ansätze, systemische Klarheit und psychologische Tiefe zu einem fein abgestimmten Prozess der Selbstklärung.

Kontakt

E-Mail:

purchase@oak-innovation.com

Telefon:

+41 78 806 91 51

Weiterer Webauftritt:

peter-hofer-coaching.ch

Adresse:
Nicht öffentlich
Verfügbar an folgenden Orten:

Luzern, Schweiz, online

Online-Angebote: Ja

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